Emotionele instabiliteit – DOE DE SWITCH ALTIJD AAN HET BEGIN VAN DE
SESSIE
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf ook als ik niet in mijn kracht sta en ik accepteer, respecteer mezelf ook als ik wel in mijn kracht sta. (K) Karateslagen, punt K slaan op de binnenkant van de andere hand, om en om)
Als je op het plaatje klikt, wordt het groter
(er zijn diverse video’s op You Tube over EFT)
https://www.youtube.com/watch?v=3ps1sQSeShk&t=56s een korte video
1. Onzekerheid – begin wenkbrauw binnenzijde (li+re)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met al mijn
onzekerheid tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste
keer dat ik deze onzekerheid ervaren heb en ik laat al mijn
onzekerheid nu helemaal en voor altijd los en vervang het door
zekerheid en zelfvertrouwen.
2. Frustratie – naast oog buitenzijde (li+re)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn frustratie
tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik
deze frustratie ervaren heb en ik laat al mijn frustratie nu helemaal
en voor altijd los en vervang het door innerlijke vrede en geniet van
het leven.
3. Zorgen – onder het oog (li+re)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn zorgen tot op
mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik deze
zorgen ervaren heb en ik laat al mijn zorgen nu helemaal en voor altijd
los en vervang het door onbezorgdheid en weten dat ik alles aankan.
4. Stress – (midden) onder neus
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met alles dat mij
stress geeft tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer
dat ik stress ervaren heb en ik laat al mijn stress nu helemaal en voor
altijd los en vervang het door innerlijke rust en kracht.
5. Onderdrukte emoties – (midden) kin
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn onderdrukte
emoties tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer
dat ik onderdrukte emoties ervaren heb en ik laat de behoefte mijn
emoties te onderdrukken nu helemaal en voor altijd los en vervang dit
door mijn emoties te accepteren en te transformeren in kracht.
6. Angst – net naast borstbeen, net onder sleutelbeen (kuiltje wat je voelt) (li+re)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn angst tot op
mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik deze
angst ervaren heb en ik laat al mijn angst nu helemaal en voor altijd
los en vervang het door liefde en vertrouwen dat alles goed komt.
7. Gebrek aan zelfvertrouwen – onder de oksel, t.h.v. tepels (links)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn gebrek aan
zelfvertrouwen tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste
keer dat ik dit gebrek aan zelfvertrouwen ervaren heb en ik laat al
mijn gebrek aan zelfvertrouwen nu helemaal en voor altijd los en
vervang het door zelfvertrouwen en weten dat ik waardevol ben.
8. Boosheid – net onder onderste rib, recht onder tepel (rechts)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn boosheid
tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik
deze boosheid ervaren heb en ik laat al mijn boosheid nu helemaal en
voor altijd los en vervang het door zachtheid en acceptatie van wat ik
niet kan veranderen.
9. Verdriet – duim (binnenzijde, net boven nagel)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn verdriet tot
op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik
verdriet ervaren heb en ik laat al mijn verdriet nu helemaal en voor
altijd los en vervang het door acceptatie van het verleden en weer te
genieten van het nu.
10. Starheid- wijsvinger (duimzijde net boven nagel)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn starheid tot
op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste keer dat ik
starheid ervaren heb en ik laat al mijn starheid nu helemaal en voor
altijd los en vervang het door souplesse en aanpassingsvermogen.
11. Onderdrukte seksualiteit – middelvinger (duimzijde, net boven nagel)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn
onderdrukte seksualiteit tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de
allereerste keer dat ik deze emotie ervaren heb en ik laat al mijn
onderdrukte seksualiteit nu helemaal en voor altijd los en vervang het
door volledige acceptatie van mezelf.
12. Gekwetstheid pink – (duimzijde, net boven nagel)
Ik accepteer, respecteer en ik houd van mezelf met mijn
gekwetstheid tot op mijn allerdiepste niveau en vanaf de allereerste
keer dat ik deze pijn ervaren heb en ik laat al mijn gekwetstheid nu
helemaal en voor altijd los en vervang het door acceptatie en
vergiffenis.
PIN – DOE DE PIN ALTIJD AAN HET EINDE VAN DE SESSIE
Masseer tegelijkertijd het EF punt op de hand (Y) en het EF punt ‘angst’
Stap 1: ogen dicht en visualiseer wat je wilt, voel het, hoor het, maak
er een filmpje van.
Stap 2: ogen open en haal heel diep adem in en houd de adem vast,
adem nog een beetje meer in, dan snel half uit ademen en geforceerd
laatste beetje en adem weer half in. Houd ook het gevisualiseerde
beeld vast.
Stap 3: kijk naar links beneden, vervolgens naar rechts beneden en
dan naar midden beneden
Stap 4: heel langzaam met de ogen van beneden (verticaal) naar boven
bewegen
Stap 5: maak een grote cirkel met de ogen naar links en dan grote
cirkel naar rechts
Stap 6: 10 keer snel de ogen van links en rechts bewegen
Stap 7: tel terug van 100 naar 90 zo snel als je kunt
Stap 8: neurie of zing een lied
Stap 9: tel van 1012 naar 1022 zo snel je kan.
Stap 10: ogen open en haal heel diep adem in en houd het vast, adem nog een beetje meer
in, dan snel half uit ademen en geforceerd laatste beetje en adem weer half in en glimlach.