4 mei 2015
Deze keer misschien minder diepzinnig, maar evenzo nuttig als je er iets mee doet.
Heb net een paar minuten stil gestaan (gezeten) bij alle mensen die nodeloos of ‘nuttig’ zijn
omgekomen. ‘De wereld’ kan onwaarschijnlijk mooi zijn, maar ook totaal krankzinnig.
* De manier waarop we de wereld interpreteren zegt nog niets over de
wereld zoals ie is……
Liefde zonder reden
Door het raampje van de trein zag ze dorpen en wijngaarden voorbij gaan van het Italiaanse
platteland. Het was 1942 en Sussi Penzias, een jonge Joodse vrouw die Nazi Duitsland ontvlucht
was, reisde alleen, in de hoop onopgemerkt te blijven. Sinds ze drie jaar eerder in Italië aankwam,
was ze van plaats naar plaats gereisd, logerend bij vrienden en vrienden van vrienden, zich
verstoppend voor de autoriteiten. Nu was ze onderweg naar weer een nieuw veilig huis in een
nieuwe plaats.
Plots ging de deur aan het eind van de coupé open en kwamen er twee politiemensen binnen.
Sussies hart begon hart te bonzen. Ze droegen het uniform van de fascisten, de
overheidsfunctionarissen. Tot haar schrik liepen de politiemensen door het gangpad, telkens
stoppend om de papieren van elke reiziger te controleren.
Sussi wist dat zodra de beambten zouden ontdekken dat ze geen papieren had, ze zou worden
gearresteerd. Ze was doosbang in een concentratiekamp te eindigen, en zou dan onvoorstelbaar
lijden en misschien zelfs de dood voor ogen moeten zien.
De officieren waren nog maar een paar rijen verwijderd. Er was geen ontsnappen mogelijk. Het
was een kwestie van minuten voor ze bij haar zouden zijn. Ze begon ongecontroleerd te trillen en
beven, en tranen liepen over haar wangen.
De man naast haar zag haar kwelling en vroeg haar vriendelijk waarom ze huilde.
“Ik ben Joods en ik heb geen papieren”, fluisterde ze, nauwelijks in staat te praten.
Tot haar verrassing begon de man enkele seconden later tegen haar te schreeuwen. “Jij idioot! Ik
kan niet geloven hoe stom je bent! Wat een imbeciel!”
De politiebeambten die de commotie hoorden, stopten met wat ze aan het doen waren en
kwamen er naartoe. “Wat is er aan de hand?”, vroeg een van hen. Sussi begon nog harder te
huilen.
De man toonde een gezicht van walging naar de beambten en zei “Officieren, neem deze vrouw
mee. Ik heb mijn papieren, maar mijn vrouw heeft de hare vergeten! Ze vergeet altijd alles. Ik
wordt er ziek van. Ik wil haar nooit meer zien!”.
De beambten lachten, schudden hun hoofden om de echtelijke problemen en gingen verder.
Met een onzelfzuchtige daad van zorg had de vreemdeling op de trein het leven van Sussi gered.
Sussi zag de man nooit weer. Ze wist niet eens zijn naam…………..
* De enige unieke bijdrage die je de wereld kunt biden is te zijn wie je feitelijk bent
en niemand anders…………
(Harold Becker)
Geluk via een zelf-bewust 2015
9 vertrouwen opbouwende technieken die je helpen het gevoel van controle te
hebben…………
Ik ben op dit moment heel veel aan het lezen en het
schrijven (mijn blog op de site, misschien een nieuw
e-boek), en heb voor de E-zine dit keer besloten
gewoon wat tips door te geven die je meer het gevoel
van kracht kunnen geven.
Inzicht/gedachte:
(advies: ga 5 minuten zitten met je ogen dicht –
ongestoord – observeer je ademhaling, en zeg in
jezelf de volgende woorden)
Vandaag beoefen ik stilte, binnenin
bewegend en luisterend naar de
geluiden van het leven…….
1. Stop jezelf met anderen te vergelijken!
We neigen ons vaak te vergelijken met
mensen die we beter vinden, waar we tegen
op zien, die we soms zelfs adoreren. Maar in werkelijkheid zie je maar een klein deel van
die persoon en iedereen ervaart dingen anders. Hoe vaak blijkt een rustig en sympathiek
persoon niet toch een misdadiger te zijn? Of op een ander gebied heel onsympathiek of
onhandig? Vergeet niet dat jij de enige persoon op deze planeet bent met jouw
eigenschappen en mogelijkheden. Ook al ben je geen supermens, je mogelijkheden en de
manier waarop jij dingen doet zijn uniek en verschillend van een ander. Je vergelijken met
iemand die in jouw ogen beter is, is niet constructief. Maak je liever druk om wat nodig is
om iemand als jou van zichzelf te laten houden. Je zult geschokt zijn te ontdekken hoeveel
mensen die van zichzelf houden gelukkiger zijn dan zij die dat niet doen..
2. Maak altijd oogcontact
Door oogcontact te maken vertel je jezelf dat je waardevol, moedig en vertrouwensvol bent.
En je zendt die boodschap ook uit. Pas op niet intimiderend te zijn voor de ander, je kunt
dat oplossen door niet te veel te staren, en te kijken naar het punt tussen de wenkbrauwen.
Als je leert oogcontact te maken, zul je je in steeds meer situaties vertrouwd voelen.
3. Oefen en eet gezond
De belangrijkste reden voor minder eigenwaarde rond het werk is het uiterlijk. Oefenen/
trainen/ sporten is dé manier om je uiterlijk te verbeteren en je tegelijkertijd beter te voelen.
De endorfines die vrijkomen maken dat je je emotioneel lekkerder voelt, maar ook dat je je
lichamelijk beter voelt. Regelmatig trainen zal zowel uiterlijk als zelfvertrouwen verbeteren.
Weet ook dat 70% van je gewichtsafname start bij je manier van eten. Vind dus een wijze
van eten (dieet) wat werkt voor jou en een training die je oké vindt. En maak er een routine
van, omdat anders elk plezier slechts kortdurend is.
4. Kleed je geraffineerd
Je kent misschien het gezegde “als je er goed uitziet, voel je je goed”? Daar zit heel veel in.
Ik kan me herinneren dat ik, toen ik studeerde, regelmatig anders gekleed was. Maar dan
ook echt heel anders. Volledig afhankelijk van mijn stemming. En soms afhankelijk van hoe
ik me wilde voelen. Als je je goed kleedt, heeft dat een positief psychologisch effect wat
leidt tot verbeterde interactie met anderen, wie dan ook. Het is een gemakkelijke en directe
manier om je zelfvertrouwen te vergroten!
5. Geef vaak complimenten aan anderen
Het maakt dat je in een mindset komt van positief denken. Dat maakt dat je het goede ziet
in anderen en hen complimenteert met hun sterke punten. De kans wordt daardoor ook
weer groter dat je op jouw beurt gemeende complimenten krijgt. En dat vergroot je
zelfvertrouwen.
6. Help mensen die het minder goed hebben
Een van de meest bekrachtigende gevoelens krijg je van het helpen van anderen. Het geeft
eigenwaarde, zelfvertrouwen, en een bredere kijk op het leven. Het helpen van anderen
geeft het gevoel dat je impact kunt hebben in deze wereld. Anthony Robbins zei heel mooi:
“het geheim van het leven is geven”.
7. Zie je angsten onder ogen en vrees mislukkingen niet
Onze angsten hebben een enorme invloed op ons en bepalen ook de manier waarop we
over onszelf voelen. Als we angst hebben voelen we ons zwak en hebben we minder
zelfvertrouwen. Daarom moet je je angsten in het leven onder ogen zien, herkennen en
erkennen. Vermijd niet de dingen waar je bang voor bent, maar begrijp waar je bang voor
bent. Wees ook nooit bang voor mislukkingen, iedereen ‘faalt’ ontelbare malen in het leven.
Falen bepaalt je leven niet, de manier waarop je er op reageert wel!
8. Draag vertrouwen met je mee
Probeer niet vol vertrouwen te lijken en tegelijk stressvol te zijn voor hoe je over komt.
Draag het mee, maar niet op je schouders. Er zijn een aantal manieren om vertrouwen
lichamelijk uit te dragen:
– spreek helder en met duidelijk volume
– wees je bewust van je houding
– doe je armen niet over elkaar omdat het onzekerheid uitstraalt
– gebruik je handen om dingen uit te leggen
9. Fake it, till you make it. Of: Doe alsof tot je het echt kunt
Als je je bevindt in een situatie waarin je je kwetsbaar en niet vol vertrouwen voelt, kun je je
mindset veranderen en doen alsof je het wel hebt. Gebruik de karakteristieken van
vertrouwensvolle mensen. Zoek naar een rolmodel, wie het ook is. Het zal uiteindelijk een
gewoonte worden en zichzelf uitbetalen…………
* Een kleine positieve gedachte in de ochtend kan je hele dag veranderen…(n.n.)
Guy Finley:
Besef dat je enige echte verantwoordelijkheid in het leven is altijd zo bewust
mogelijk en ontvangend als je kunt te zijn voor het huidige moment.
(www.guyfinley.com)
De intentie van deze E-zine is enerzijds het bewustzijn te versterken t.a.v. wat we zelf kunnen doen om ons leven aangenamer te maken; en anderzijds het leven een stukje positiever te benaderen, het gevoel van geluk een beetje dichterbij te brengen. Te knipogen naar ons leven. Spreekt dat je aan, attendeer dan anderen s.v.p. op deze E-zine, zodat de E-zine steeds meer mensen kan bereiken. De intentie is eens per 2-4 weken.
Aanmelden kan via aanmeldenEzine@praktijkmonsma.nl
Op dit moment neemt het aantal lezers langzaam toe.
Dank je wel dat ik dit mag doen!
Over “praktijk”: ik geef Chi Neng® Qigong les en schrijf af en toe wat (5 boeken op de website, veel PakjeGeluk-“hulpmiddelen”, en blogs over Homeopathie, Qigong, Numerologie, PakjeGeluk, Integrale geneeskunde en Praktijkervaringen). Hanneke geeft eveneens Chi Neng® Qigong les en is daarnaast actief als NEI-therapeute. Als je geïnteresseerd bent, lees op de site www.praktijkmonsma.nl.
Wil je de E-zine niet meer ontvangen: afmeldenEzine@praktijkmonsma.nl
www.praktijkmonsma.nl www.chinengheemskerk.nl www.pakjegeluk.nl www.edmonsma.nl
